Hatha steht für Anstrengung/Kraft und zeigt damit, dass der Weg zum Ziel mit Körpereinsatz verbunden ist.
Was ist... Eine Form des Yogas die aus Körperübungen, Atemübungen und Mediation besteht.
Was habe ich davon... Insgesamt führt Hatha Yoga zu einem in der Gesamtheit ausgeglichen Körper (inkl. Geist).
Quelle:
Wiki Yoga Vidya: Hatha Yoga